蘋果瘦身法，天天吃蘋果美容又瘦身

      　蘋果瘦身原理
　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期瘦身，可讓消化係統休息，恢複本來的機能，並且正常操作。
　　2、蘋果瘦身提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
　　3、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。體內已有的熱量就是指脂肪。隻要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了，人自然就會變瘦了啊。
　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控製食欲。蘋果瘦身法能使胃部收縮，瘦身後食欲變得容易控製，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
　　5、蘋果瘦身可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
　　6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
　　天天吃蘋果可以瘦身嗎？
　　天天吃蘋果瘦身的這種瘦身的方法是不科學的，長期的話身體也會受不了。蘋果的營養成分並不均衡，隻有少量維生素和一些糖分。長時間吃會引起基礎代謝率下降。
　　吃蘋果瘦身是真的嗎
　　天天吃蘋果剛開始體重下降很快，但是你減了，恢複了正常飲食後，冇有多久就會胖回來的，而且容易出現暴食的症狀。
　　晚上不吃飯吃蘋果能瘦身嗎
　　1、從營養角度l來說蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿卜素等。所以晚上吃蘋果其實比起你吃飯會更加好。（前提：必須你一天的膳食比較合理）
　　2、從膳食的角度，有句俗語說，晚上吃飯應該像乞丐，應該少吃為妙。所以晚飯後吃蘋果代替吃飯還是合理的。

　　蘋果瘦身食譜
　　原料：蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、薑一塊
　　做法
　　1、雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了薑的冷水一同煮，煮到滾之後再撈出;
　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;
　　3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

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